テレワークで寝てる？覚醒状態をキープする８つの方法とは？

テレワークって眠くなりませんか？

・テレワークが眠くてダルい
・眠らずに仕事する方法を知りたい
・工夫して充実したテレワークにしたい

という方は是非ご覧ください！

テレワークの眠気をふっとばす方法

眠気を打破する方法がこちら。

■コーヒーを飲む

コーヒーはカフェインを含むため、目がシャキッとします。

既製品のコーヒーを飲むのもいいですし、何なら自宅でコーヒーを作るところから楽しむのも一興です。

眠くてダルいときはコーヒーを飲みましょう。

（ネスカフェボトルコーヒー）

（デロンギ全自動コーヒーメーカー）

■ガムを食べる

咀嚼は脳を刺激するので、眠気を飛ばしてくれます。

口元が寂しい方におすすめ。

（ロッテキシリトールボトルガム）

■ダンスミュージックを聴く

音楽は気分を上げる。

たまには好きなBGMなんか探して、同時に眠気も飛ばしちゃいましょう！

■いっそ散歩する

眠くて仕事効率が下がるくらいなら、いっそのこと散歩に行きましょう。

なんだかんだ、体を動かすのが最強の眠気覚まし。

歩数を図るとモチベーションになりますよ。

（スマートウォッチ　YAMAY）

■じゃがりこ食べる

カリカリしたのも食べると目が覚めませんか？

僕はじゃがりこ好きなので、目覚まし代わりに食べます。

（じゃがりこサラダLサイズ）

■ストレッチする

僕は座りすぎで痔になりましたw

痔を避けるためにも、お尻を浮かせるストレッチもおすすめ。

ただ、床でストレッチは痛すぎなのでヨガマットを１枚持っておくといいです。

（プリマソーレヨガマット）

■昼寝する

どうしても眠いときは、諦めて昼寝しましょう。笑

ただ、ベッドで横になるとうっかり寝過ぎてしまうので、デスク用枕がおすすめ。

（Lovehome 昼寝枕）

■歩きながら仕事する

ステッパーとスタンディングデスクを併用すると、歩き作業ができます。

座り作業だと眠くなりますが、歩き作業なら目が覚めた状態をキープできます。

（ショップジャパンステッパー）

（スタンディングデスク）